a 肩のラインがターゲットラインに平行　

b 左腰はやや高め、右肩は少し下げる　

c 両足の土踏まずからつま先に体重をかける　

d 膝は両足の真上に乗せ、少し緩める（蟹股に構える）　

e 骨盤から上は斜め前傾姿勢をとり、背中は出来るだけ伸ばすようにする　

f 両肘は下に向け、両脇（むしろ胸の前）にくっ付ける。出来るだけ狭める。